불교와 의학: 병의 원인과 치료법 (우학스님)

무용약치유지최선책
無用藥治癒之最善策

: 약을 쓰지 않는 치유가 최선책이다

병의 원인 & 치료법

1. 과도한 스트레스

- 령과 육은 하나이다
- 흔들리지 않는 정신을 기르자
치료법: 늘 명상하라

2. 가족력

- 결국 자신의 업력(선천적), 치료하기 쉽지 않다
- 업장 소멸 수행을 하자
치료법: 긍정적 사고를 하고 수행하라

3. 음식

- 과식으로 인한 과체중 예방
- 채소와 과일 많이 먹기
치료법: 음식을 잘 조절해서 먹어라

4. 좋은 자연을 만나지 못함

- 물, 공기, 햇볕
치료법: 물, 공기, 햇볕을 잘 만나라

5. 육체를 잘못 가동시킴

- 몸이 녹슬지 않도록 하자
- 본인 체력에 맞게
- 하루 30분 이상 유산소/근력 운동
치료법: 육체를 적당히 잘 가동하라

6. 하는 일이 없을 때

- 집안일이라도 하라
치료법: 하는 일을 만들라

7. 공부하지 않고 불면증이 있을 때

- 공부를 통해 끊임없이 본인을 자각하자
- 마음 편하게 잠을 잘 자자
치료법: 매일 공부하고 잠을 잘 자라

https://youtu.be/uZOemHHyMRY?si=Zwpibqo2Dbz_vPRN